暑中見舞い申し上げます
暑さの厳しい季節になりましたがいかがお過ごしですか？
体調維持の難しい季節ですがお気をつけてお過ごしください。
こむら返り（足がつってしまう）注意報！
暑い時期は色々な要因が重なり足をつってしまう事が増えてしまいます。
大まかな要因としては
①水分不足②ミネラル不足③血行不良④冷え⑤筋肉疲労
などが考えられます。
水分は取っているが、ミネラルが取れていない。
エアコンの効い部屋で足が冷たくなってしまっていた。
たくさん動いたから足が張っていた。
トイレに行きたくないから寝る前は水分を取らない。
などはこむら返りに注意が必要です！
つってしまった際につってしまった筋肉を伸ばすように膝を伸ばしたまま足の裏を
などに押し付けるように伸ばすと少しずつ楽になってきます。
ですが、この時固まってしまった筋繊維は元に戻ってない事が多いのでまた近いうちに
つってしまう事が多いです。少しでも自身の体が気になる方はすぐにお電話下さい。
津久井しんきゅう整骨院 ０３-３６０４-１７２５ 綾瀬１-３１-１１
